此外黑瑪卡，豆魚蛋

#GABA有什麼副作用或禁忌嗎？
GABA作為一種天然存在於人體和食物中的胺基酸，目前未有研究證明其具副作用。美國FDA認為食品中添加GABA是安全的。然而，選擇高品質、通過國際認證的產品，如日本PFI原廠PhaDHA・EPAサプリメントrmaGABA原料，更能安全補充GABA。,#GABA每日建議攝取量
一般健康成人建議每日攝取250～500毫克GABA，並不超過500毫克。若能搭配鈣、鎂、芝麻素、色胺酸及蘆筍萃取物等多元成分，可進一步提升效果。,特別提醒，懷孕或哺乳瑪卡功效期婦女及服用血壓藥或鎮靜劑者，在補充GABA前應諮詢專業醫師。,#富含GABA的食物
蔬果類：瑪卡番茄、青椒、茄子、高麗菜、菠菜、羽衣甘藍、豌豆医療専門家苗、黃豆芽
全穀雜糧類：糙米、白米、發芽玄米、大麥、藜麥、地瓜、南瓜
發酵食品：泡菜、味噌、紅麴、天貝、醃漬物,#GABA該怎麼吃？要吃多少？
由於天然食物中的GABA含量有限，補充保健品成了許多人的選擇。使用時，要注意與藥物オメガ3サプリ的間隔，並選擇合適的食用時間和劑量。,此外，豆魚蛋肉類中的麩胺酸（glutamate）和維生素B6，有助於GABA的生成，搭配補充效果更佳。,#GABA是什麼？
GABA（γ-氨基オメガ3サプリ丁酸）是一種人體自製的胺基酸，與普通參與蛋白質合成的胺基酸不同，GABA主要作為神經傳導物質，參與體內的代謝過程，幫助調節生理狀況，特別是在促進黑瑪卡推薦睡眠方面有顯著效果。,#GABA補充食品的角色
現代人生活忙碌，三餐有時無法充足攝取GABA，這時可以考慮使用GABA保健食品，幫助達到每日營養需求。,根黑瑪卡推薦據歐洲食品安全局（EFSA）的規定，食品瑪卡推薦中的GABA含量不得超過550毫克，而我國建議每日不超過500毫克，過量補充仍可能引起不適，因此應適量攝取。,#GABA可以從食物中獲得嗎？
答案是肯定的！雖然我們的身體能自行生成GABA，但因生成量有限，加上飲食不均衡、生活作息不瑪卡功效正黑瑪卡常和年齡增長等因素影響，GABA可能會供應不足。因此，通過食物補充GA黑瑪卡功效BA變得非常重要。,#GABA最佳食用時間
作為助眠好幫手，最佳食用GABA的時間是睡前1～2小時，但日常活動中若遇到需要高度冷靜與專注的情況，也可提前補充。,GABA是什麼？3分鐘了解GABA的功效、吃法、副作用、推薦食オメガ3サプリ物與品牌！,#誰適合多多補充GABA？
– 容易緊張、急躁者
– 情緒低落、活力不足者
– 需面對高壓工作或學習環境者
– 有重要考試或會議需求專注者
– 睡眠質量差者
– 更年期女性,#GABA保健品怎麼挑？4個選購重瑪卡什麼時候吃點
了解GABA的功效、吃法瑪卡是什麼與副作用後，若想補充GABA保健品，建議遵循以下原則：,透過這些步驟，你可以更好地選擇並補充GABA，maca進一步提升生活質量。,這些群體尤為適合額外補充GABA，幫助穩定情緒與瑪卡dcard提升專注力。,#GABA的功效與益處：
– 改善睡眠質量
– 維持日間活力
– 強化體能
– 調節生理功能,#GABA不能跟什麼一起吃オメガ3サプリ？
一般來說，GABA與食物或保健品沒有特別的飲食配對禁忌，但若您正在服藥，建議與GABA間隔1～2小時，以避免影響彼此瑪卡什麼時候吃的吸收和利用。,1. **足量GABA**: 每日至少需要50オメガ3サプリ0毫克GABA，選購前查看成分標示。
2. **入睡複方成分**: 建議選擇含有蘆筍萃取物、高濃度芝麻素、海洋鎂等的專利配maca瑪卡功效女性方產品，增強入睡效果。
3. **無添加驗證**: 選擇通過A.A.無添加驗證的產品，確保純淨營養。
4. *黑瑪卡副作用*SGS檢驗報告**: 優先選擇檢驗資訊公開透明的品牌，確保食品安全。。黑瑪卡推薦。

GABA，全名 Gamma-胺基丁酸（Gamma-aminobutyric acid），有時也寫作「γ-胺基丁酸」。在一些保健食品的成分表中瑪卡功效，你可能會見到「胺酪酸」或「哌啶瑪卡dcard酸」，這些都是 GABA 的中文名稱。,#二、GABA 有哪些作用？了解 GABA 的 4 大功效！,GABA 對每個人都很重要，以下特定族群更建議多多補充：
– 入睡困馬卡難、睡眠品質不佳者
瑪卡功效– 容易緊張、焦躁者
– 生活壓力大者
– 情緒低落、沮喪者
– 注意力渙散、難以專注者
– 步入更年期者,#六、誰應該多補充 GABA？6 大推薦族群,現代オメガ3サプリ人面臨各種壓力，往往影響睡眠品質。建議選擇經過研究證實、無安全疑慮的 GABA 營養補充品，並保持均衡營養瑪卡是什麼和規律作息，享受更健康的生活。,**（一）GABA 的建議劑量**
不同國家對於 GABA 的建議劑量有所不同：
– 美國：每日補充オメガ3サプリ 120 毫克。
– 加拿大：每日攝取量介於 50 至 3,000 毫克，單次不超過 750 毫克。
– 台灣：一般建議每日不超過 500 毫克。,**GABA 功效 4：提升白天精神狀態**
補充 GABA 改善睡眠瑪卡功效女性品質，使身體得以充分恢復，從而讓人在白天感到精神煥發。,#四、GABA 什麼時候吃最有效？建議攝取量和最佳瑪卡dcard食用時機,**（二）最佳食黑瑪卡推薦用時間**
GABA 沒有嚴格的食用時間限制，但由於其助眠效果，建議在睡前 1 至 2 小時攝取，以獲得更好的睡眠品質。,**GABA 功效 3：促進新陳代謝、調節生理機能**
GABA 不僅能幫助抑制食慾，還能促進葡萄糖和脂質的代謝オメガ3サプリ，調節生理機能，從而達到改善體重和脂肪堆積的效果。,**GABA 的副作用**
雖然 GABA 安全性較高，但過量攝取可能會出現以下症狀：
– 頭痛
黑瑪卡副作用– 噁心
– 皮膚刺痛
– 瑪卡功效輕微呼吸急促,#三、如何補充 GABA？GABA 食物清單及保健食品選購要點！,**GABA 功效 2：穩定情緒**
GABA 是中樞神經系統主要的抑制黑瑪卡副作用性傳導物質，缺乏 GABA 會導致焦慮、緊張和抑鬱等情緒問題。適量補充 GABA 有助於穩定情緒。,**禁食族群**
以下族群在使用 GABA 前最好諮詢醫師：
– 孩童
– 孕婦医療専門家或哺乳婦女
– 正在治療中的患者,**（二）GABA 保健食品選購 4 大原則*DHA・EPAサプリメント*
1. **擁有專利的 GABA 原料**：選擇來源和萃取方式明確的產品，避免買到無保障的保健食品。
2. **添加 オメガ3サプリ97% 芝麻素**：芝麻素與 GABA 一同食用能提升效果，選擇濃度 97% 以上的芝麻萃取物。
3. **有效助眠複方成分**：建議選擇含有 B6、黑瑪卡B12、色胺酸、紅藻粉等成分的保健食品。
4. **提供 SGS 認證報告**：確保產品來源可靠，通過 SGS 認證報告。,**（一）GABA 食物清單**
富含 GABA 的食物包括：
– 全穀雜糧類：小麥胚芽、大麥、オメガ3サプリ藜麥、糙米、馬鈴薯、南瓜、地瓜等。
– 發酵食品類：發酵乳、泡菜、黑瑪卡紅麴、味噌、豆豉等瑪卡dcard。
– 蔬果類：十字花科蔬菜（如花椰菜、白蘿蔔、羽衣甘藍等）、豆芽菜、番茄、柑橘、哈密瓜等。
– 其他：黑巧克力、蜂蜜、茶葉（如佳葉龍茶、GABA 烏龍茶）等。,GABA 是一種重要的胺基酸，對神經傳導有顯オメガ3サプリ著影響，可以調節生理機能，進而幫助入眠。雖然人體可以自行生成 GABA，但隨著年齡增長或壓力增加，GABA 的供應容易不足，因此建議在日常生活中適時、適量補充 GABA，以維持健康狀態。,#一、GABA 瑪卡概述｜GABA 是什麼瑪卡功效女性？1 分鐘快速介紹 GABA！,黑瑪卡推薦雖然人體可以自行生成 GABA，但容易受壓力和年齡影響。不過幸運的是，我們可以從食物和營養補充劑中即時攝取 GABA。以下將介紹富含 GABA 的オメガ3サプリ食物和選購 GABA 保健食品的原則。,#五、GABA 有副作用嗎？過量症狀及禁食族群,GABA 是maca什麼？能助眠嗎？一文了解 4 大功效和最佳食用時機,在簡單介紹 GABA 之後，不少人可能會問：「胺基丁酸有什麼功能？」、「氨基丁酸有哪些效果？」或「吃 GABA 可以改善睡眠嗎？馬卡」下面就為大家詳細解析。,**GABA 功效 1：幫助入睡**
睡眠是一個由多種因素影響的複雜生理過程。補充 GABA 和色胺オメガ3サプリ酸可以提高血清素水平，促進褪黑激素的作用，從而達到幫助入眠的效果。。オメガ3サプリ。

此外，豆魚蛋肉類中的麩胺酸（gluta医療専門家mate）和維生素B6，有助於GABA的生成，搭配補充效果更佳。,#GABA不能跟什麼一起吃？
一般來說，GABA與食物或保健品沒有特別的飲食配對禁忌，但若您正在服藥，建議與GABA間隔1～2小瑪卡功效女性時，以避免影響彼此的吸收和利用。,#GABA有什麼副作用或禁忌嗎？
GABA作為一種天然存在於人體和食物中的胺基酸，目前未有研究證明其具副作用。美國FD瑪卡是什麼A認為食品中添加GABA是安全的。然而，黑瑪卡功效選擇高品質、通過國際認證的產品，如日本PFI原廠PharDHA・EPAサプリメントmaGABA原料，更能安全補充GABA。,#GABA該怎麼吃？要吃多少？
由於天然食物中的GABA含量有限，補充保健品成了許多人的選擇。使用時，要注意與藥物的間隔，並選擇合適的食用時間オメガ3サプリ和劑量。,1. **足量GABA**: 每日至少需要500毫克GABA，選購前查看成分標示。
2. **入睡複方成分**: 建議選擇含有蘆筍萃取物、高濃度芝麻素、海洋鎂等的專利配方產品，增強入睡效果。
3. **無添加瑪卡dcard驗證**: 選擇通過A.A.無添加驗證的產品，確保純淨營養。
4. **SGS檢驗報告**: 優先選擇檢驗資訊公開透明的品牌，確保食品安全。,GABA是什麼？3分鐘了解GABA的功效、DHA・EPAサプリメント吃法、副作用、推薦食物與品牌！,#GABA補充食オメガ3サプリ品的角色
現代人生活忙碌，三餐有時無法充足攝取GABA，這時可以考慮使用GABA保健食品，幫助達到每日營養需求。,根據歐洲食品安全局（EFSA）的規定，食品中的GAオメガ3サプリBA含量不得超過550毫克，而我國建議每日不超過500毫克，過量補充仍可能maca引起不適，因此應適量攝取。,#富含GABA的食物
蔬果類：番茄、黑瑪卡推薦ptt青椒、茄子、高麗菜、菠菜、羽衣甘藍、豌豆苗、黃豆芽
全穀雜糧類：糙米、白米、發瑪卡是什麼芽玄米、大麥、藜麥、地瓜、南瓜
發酵食品：泡菜、味噌、紅麴、天貝、醃漬物,透過這些步驟，你可以更好地選擇並補充GABA，進一步提升生活質量。,#GABA每日建議攝取量
一般健康成人建議每日攝取250～500毫克GABA，並不超過500毫克黑瑪卡副作用。若能搭配鈣、鎂、芝麻素、色胺酸及蘆筍萃取物等多元成分，可進一步提升效果。,#GABA最佳食用時間
作為助眠好幫手，最佳maca食用GABA的時間是睡前1～2小時，但日常活動中若遇到需要高度冷靜與專注的情況，也可提前補充。,#GA瑪卡什麼時候吃BA可以從食物中獲得嗎？
答案是肯定的！雖然我們的身體能自行生成GABA，但因生成量有限，加上飲食不均衡、生活作息不正常和年齡增長等因素影響，GABA可能會供應不足。因此，通過食物補充GABA變得非常重要。,#誰適合黑瑪卡副作用多多補充GABA？
– 容易緊張、急躁者
– 情緒低落、活力不足者
– 需面對高壓工作或學習環境者
– 有重要考試或會議需求專注者
医療専門家– 睡眠質量差者
– 更年期女性,#GABA保健品怎麼挑？4個瑪卡副作用選購重點
了解GABA的功效、吃法與副作用後，若想補充GABA保健品，建議遵循以下原則：,#GA瑪卡副作用BA的功效與益處：
– 改善睡眠瑪卡dcard質量
– 維持日間活力
– 強化體能
– 調節生理功能,特別提醒，懷孕或哺乳期婦女及服用血壓藥或鎮靜劑者，在補充GABA前應諮詢專業醫師黑瑪卡功效。,這些群體尤為適合額馬卡外補充GABAオメガ3サプリ，幫助穩定情緒與提升專注力。,#GABA是什麼？
GABA（γ-氨基丁酸）是一種人體自製的胺基酸，與普通參與蛋白質合成的胺基酸不同，GABA主要作黑瑪卡為神經傳導物質，參與體內的代謝過程，幫助調節生理狀況，特別是在促進睡眠方面有顯著效果。。馬卡。

#GABA是什麼？
GABA（γ-胺基丁酸）黑瑪卡推薦是一種大腦中的神經傳導物質，結構類似胺基酸，但它並不組成蛋白質或身體組織，而是在神經系統中發揮重要作用。GABA與血清素相似，對於調節情緒和生理反應有著關鍵作用。,**1. 自主調節：**
身體會通過複雜機制調節營養素的吸收與排瑪卡什麼時候吃出，含量過医療専門家多オメガ3サプリ會排出，所以即使攝入大量GABA，身體也會排除多餘部分，一般健康人的GABA含maca量不易改變。,#兩種主要來源的GABA
**1. 動物性GABA：**
人體內的GABA主要分布在大腦和脊椎等中樞神經系統。類似血清素，GABA也是重要的神經傳導物質。人體主要通過攝取富含蛋白質的食物中的麩胺酸來合成GABA。不瑪卡需特意補充麩胺酸，因為它在所有蛋白質中占約20%，維持均衡飲食即可。,GABA是什麼？GABA睡眠保健品真的瑪卡dcard有效嗎？,**2. 植物性GABA：**
植物中的種子如糙瑪卡是什麼米、玄米、紫米等也含有少量黑瑪卡GABA。為獲取更高濃度的GABA，通常會結合植物來源和微生物發酵。市面上的GABA保健品大多來自麩胺瑪卡功效酸經微生物發酵後的GABA，標示為「麩胺酸發酵物（含GABA）」。,#GABA對身體的三種黑瑪卡功效功效
GABA對人體神經系統有以下三種主要功效：
1. 抑制憂鬱
2. 鎮靜神經
3. 舒緩壓力,#是否應該購買GABA瑪卡副作用保健品？
雖然GABA有眾多功效，維持體內GABA實際上不難。豐富的麩胺酸即可在體內合成GABA。麩胺酸是普遍的營養素，只要保持均衡飲食，即可獲取足夠的GABA。,**推薦GABA保健品maca嗎？**
保健品中的GABA來自於麩胺酸經微生物發酵後純化而成，但食用GABA的效率其實不高，這涉及兩個關鍵問題：,#GABA的功效
GABA在大腦中有助於抗憂鬱黑瑪卡、放鬆、舒馬卡緩壓力。然而，直接食用GABA的吸收率オメガ3サプリ和轉換率較低，因此通過食物補充效果有限。,所以，即使GABA有益，但僅通過飲食保持營養均衡已經足夠，不必依賴額外的GABA保健品。,研究顯示，當進入深層睡眠時，大腦中的GABA含量會增加。相反，患有癲癇、帕金森氏病、多動症、焦慮症オメガ3サプリ、恐慌症、憂鬱症等病的患者，其大腦GABA含量較不穩定。,**黑瑪卡推薦ptt2. 血腦障壁：**
這是GABA保健品的最大問題。血腦障壁阻止大部分物質通過，包括GABA，即便它能被腸道吸收，也無法通過血腦障壁進入大腦發揮作用。大腦中的GABA主要瑪卡是什麼是大腦自行合成，無法通過食用直接瑪卡dcard補充。。瑪卡什麼時候吃。

GABA是什麼？GABA睡眠保オメガ3サプリ健品真的有效嗎？,所以，即使GABA有益，但僅通過飲食保持營養均衡已經足夠，不必依賴額外的GABA保健品。,#GABA的功效
GABA在大腦中有助於抗憂鬱、放鬆、舒緩壓力。然而，直接食用GABA的吸收maca率和轉換率較低，因此通過食物補充效果有限。,#GABA對身體的三種功效
GABA對人體神經系統有以下三種主要功效：
1. 抑制憂鬱
2. 鎮靜神經
3. 舒緩壓力,**2. 植物性GABA：**
植物瑪卡是什麼中的種子如糙米、玄米、紫米等也含有少量GABA。為獲取更高濃度的GABA，通常會結合植物來源和微生物發酵。市面上maca的GABA保健品大多來自麩胺酸經微生物發酵後的GAオメガ3サプリBA，標示為「麩胺酸發酵物（含GABA）」。,**1. 自主調節：**
身體會通過複雜機制調節營養素的吸收與排オメガ3サプリ出，含量過多會排出，所以即使攝入大瑪卡副作用量GABA，身體也會排除多餘部分，一般健康人的GABA含量不易改變。,#GABA是什麼？
GABA（γ-胺基丁酸）是一種大腦中的神經傳導物質，結構類似胺基酸，但它並不組成蛋白質或身體組織，而是在神經系統中發揮重要作用。GABA與血清素相黑瑪卡推薦似，對於調節情緒和生理反應有著關鍵作用。,**推薦GABA保健品嗎？**
保健品中的GABA來自於麩胺酸經微生物發酵後maca純化而成，但食用GABA的效率其實不高，這涉及兩個關鍵問題：,#兩種主要來源的GA医療専門家BA
**1. 動物性GABA：**
人體內的GABA主要分布在大腦和脊椎等中樞神經系統。類似血清素，GABA也是重要的神經傳導物質。人體主要通過攝瑪卡dcard取富含蛋白質的食物中的麩胺酸來合成GABA。不需特意補充麩胺酸，因為它在所有蛋白質中占約20%，維持均衡飲食即可。,#是否應該購買オメガ3サプリGABA保健品？
雖然GABA有眾多功效，維持體內GABA實際上不難。豐富的麩胺酸即可在體內合成GABA。麩胺酸是普遍的營養素，瑪卡副作用只要保持均衡飲食，即可獲取足夠的GABA。,研究顯示，當進入深層睡眠時，大腦中的GABA含量會增加。相反，患有癲癇、帕金森氏病、多動症、焦慮症、恐慌症、憂鬱症等病的患者，其大腦GABA含量較不穩定。,**2. 血腦障壁：maca**
這是GABA保健品的最大問題。血腦障壁阻止大部分物質通過，包括GABA，即便它能被瑪卡推薦腸道吸收，也無法通過血腦障壁進入大腦發揮作用。大腦中的GABA主要是大腦自行オメガ3サプリ合成，無法通過食用直接補充。。瑪卡什麼時候吃。

#一、GABA 概述｜GABA 是什麼？1 分鐘快速介紹 GABA！,GABA 是一種重要的胺基酸，對神經傳導有顯著影響，可以調医療専門家節生理機能，進而幫助入眠。雖然人體可以自行生成 GABA，但隨著年齡增長或壓力增加，GABA 的供應容易不足，因此建議在日常生活中適時、適量補充 GABA，以維持健康狀態。,#三、如何補充 GABA？GABA 食物黑瑪卡副作用清單及保健食品選購要點！,現代人面臨各種壓力，往往影響睡眠品質。建議選擇經過研究證實、無安全黑瑪卡推薦疑慮的 GABA 營養補黑瑪卡推薦充品，並保持均衡營養和規maca律作息，享受更健康的生活。,**GABA 功效 3：促進新陳代謝、調節生理機能**
GABA 不僅能幫助抑制食慾，還能促進葡萄糖和脂質的代謝，調節生理機能，從而達到改善體重和脂黑瑪卡推薦ptt肪堆積的效果。,**（一）G黑瑪卡推薦ABA 食物清單**
富含 GABA 的食物包括：
– 全穀雜糧類：小麥胚芽、大麥、藜麥、糙米、馬鈴薯、南瓜、地瓜等。
– 發酵食品類：發酵乳、泡菜、紅麴、味噌、豆豉等。
瑪卡推薦– 蔬果類：十字花科蔬菜（如花椰菜、白蘿蔔、羽衣甘藍等）、豆芽菜、番茄、柑橘、哈密瓜等。
– 其他：黑巧克力、蜂蜜、茶葉（如佳葉龍茶、GABA オメガ3サプリ烏龍茶）等。,在簡單介紹 GABA瑪卡副作用 之後，不少人可能會問：「胺基丁酸DHA・EPAサプリメント有什麼功能？」、「氨基丁酸有哪些效果？」或「吃 GABA 可以改善睡眠嗎？」下面就為大家詳細解析。,#六、誰應該多補充 GABA？6 大推薦族群,**GABA 功效 1：幫助入睡**
睡眠是一個瑪卡由多種因素影響的複雜生理過程。補充 GABA 和色胺酸可以提高血清素オメガ3サプリ水平，促進褪黑激素的作用，從而達到幫助入眠的效果。,GABA 對每個人都很重要，以下特定族群更建議多多補充：
– 入睡困難、睡眠品質不佳者
– 容易緊張、焦躁者
– 生活壓力大者
– 情緒低落、沮喪者
– 注意力渙散、難以專注オメガ3サプリ者
– 步入更年期者,**GABA 功效 4：提升白天精神狀態**
補充 GABA 改善睡眠品質，使身體得以充分恢復，從而讓オメガ3サプリ人在白天感到精神煥發。,雖然人體可以自行生成 GABA，但容易受壓力和年齡影響。不過幸運的是，我們可以從食物和營養補充瑪卡副作用劑中即時攝取 GABA。以下將介紹富含 GABA 的食物和選購 GABA 保健食品的原則。,#二、GABA 有哪些作用？了解 GABA 的 4 大功效！,**オメガ3サプリ（二）最佳食用オメガ3サプリ時間**
GABA 沒有嚴格的食用時間限制，但由於其助眠效果，建議在睡前 1 至 2 小時攝取，以獲得更好的睡眠品質。,GABA 是什麼？能助眠嗎？一文了解 4 大功效和最佳食用時機,**（二）GABA 黑瑪卡推薦ptt保健食品選購 4 大原則**
1. **擁有專利的 GABA 原料**：選擇來源和萃取方式明確的產品，避免買到無保障的保健食品。
2. **添加 97% 芝麻素**：芝麻素與 GABA 一同食用能提升效果，選擇濃度 97% 以上的芝麻オメガ3サプリ萃取物。
3. **有效助眠複方成分**：建議選擇含有 B6、B12、色胺酸、紅藻粉等成分的保健食品。
4. **提供 SGS 認證報告**：確保產品來源可靠，通過 SGS 認證報告。,GAオメガ3サプリBA，全名 Gamma-胺基丁酸（Gamma-aminobutyric acid），有時也寫作「γ-胺基丁酸」。在一些保健食品的成分表中，你可能會見到「胺酪酸」或「哌啶酸」，這些都是 GABA 的中文名稱黑瑪卡副作用。,**GABA 功效 2：穩定黑瑪卡推薦ptt情緒**
GABA 是中樞神經系統主要的抑制性傳導物質，缺乏 GABA 會導致焦慮、緊張和抑鬱等情緒問題。適量補充 GABA 有助於穩定情緒。,#五、GABA 有副作用嗎？過量症狀及禁食族群,#四、G黑瑪卡推薦ABA 什麼時候吃最有效？建議攝取量和最佳食用時機,**禁食族群**
以下族群在使用 GABA 前最好諮詢醫師：
– 孩童
– 孕婦或maca哺乳婦女
– 正在治療中的患者,**GABA 的副作用**
雖然 GABA 安全性較高，但過量攝取可能會出現以下症狀黑瑪卡功效：
– 頭痛
– 噁心
– 皮膚刺痛
– 輕微呼吸急促,**（一）GABA 的建議劑量**
不同國家對於 GABA 的建議劑量有所不同：
– 美國：每日補充 120 毫克。
– 加拿大：每日攝取量介於 50 黑瑪卡至 3,000 毫克，單次不超過 750 毫克。
– 台灣：一般建議每日不超瑪卡副作用過 500 毫克。。瑪卡副作用